- 0475-468494
- info@fit-fysio.nl
- Nieuwe Markt 1, 6067 CG Linne
Bordeaux Casino No Deposit Bonus Echter, de dingen staan op het punt om te veranderen, en het monopolie dat de ster Sydney heeft gehad zal zeer binnenkort eindigen. Ervaringen Met Online Casino Verlies van drie, vier of vijf van deze beelden vermenigvuldigen de totale inzet van 2 tot 50 keer, afhankelijk van het aantal dat op het spelscherm papegaaien. Sombrero Spins Casino 50 Free Spins
Vind jij het leuker om in een groep te sporten? Bij ons kun je deelnemen aan diverse groepslessen, variërend van intensieve workouts tot ontspannende sessies. Of je nu houdt van cardio, krachttraining, yoga, dans of high-intensity intervaltraining (HIIT) – er is altijd een les die bij jou past!
Groepslessen zorgen voor een motiverende en sociale sfeer, waardoor sporten leuker en toegankelijker wordt. Onder begeleiding van ervaren instructeurs werk je aan je conditie, kracht en algehele fitheid, terwijl je profiteert van de energie en support van de groep. Geschikt voor alle fitnessniveaus, dus kom gezellig meedoen en ervaar hoe inspirerend samen sporten kan zijn!
Yoga is een eeuwenoude bewegingsvorm die lichaam en geest in harmonie brengt met ademhalingstechnieken, fysieke houdingen en meditatie. Het bevordert flexibiliteit, kracht, balans en ontspanning, terwijl het tegelijkertijd mentale rust stimuleert en stress vermindert. Door deze holistische aanpak draagt yoga bij aan zowel fysieke als emotionele gezondheid. Iedereen, ongeacht leeftijd of conditie, kan yoga beoefenen en profiteren van de positieve effecten op welzijn en vitaliteit.
Pilates is een trainingsmethode die zich richt op het versterken van de kernspieren en het verbeteren van flexibiliteit, balans en houding. Door gecontroleerde en precieze bewegingen te combineren met bewuste ademhaling, bevordert Pilates kracht zonder overmatige spiermassa op te bouwen. Het is een effectieve manier om blessures te voorkomen en te herstellen. Geschikt voor alle fitnessniveaus, helpt Pilates bij het vergroten van de stabiliteit en het optimaliseren van de lichaamshouding.
Yolates is een unieke combinatie van yoga en Pilates, waarbij de mindfulness en flexibiliteit van yoga samensmelten met de core-versterkende en toning oefeningen van Pilates. Deze volledige lichaamstraining bevordert kracht, balans en ontspanning, terwijl het tegelijkertijd de spieren versterkt en stretcht. Yolates helpt bij het verbeteren van houding, flexibiliteit en mentale rust, en is geschikt voor alle fitnessniveaus. Een veelzijdige en effectieve workout voor zowel lichaam als geest!
Een energieke combinatie van yoga en Pilates, waarbij de houdingen vloeiend in elkaar overlopen. Door je aandacht naar binnen te richten en bewust te ademen, laat je spanning los en creëer je meer ruimte in zowel lichaam als geest. Tijdens deze dynamische yoga- en Pilatesles komen meditatie, asana’s (yoga- en Pilateshoudingen) en pranayama (ademhalingstechnieken) samen. We sluiten de les af met een diepe ontspanning, zodat je volledig hernieuwd en in balans de dag verder ingaat.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana's
worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt
het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.
Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel
ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.
Een FitShape-les is een gevarieerde training van een uur, waarin conditietraining wordt gecombineerd met spierversterkende oefeningen. Tijdens de les werk je zowel aan grote als kleine spiergroepen, terwijl je je cardiovasculaire systeem stimuleert, vet verbrandt en je conditie verbetert. Daarnaast heeft deze workout een positief effect op de stofwisseling. Populaire spiergroepen zoals de buik, billen en benen krijgen extra aandacht, waardoor FitShape in de volksmond ook wel BBB-les (Buik, Billen, Benen) wordt genoemd. Een effectieve en dynamische training voor een sterker en fitter lichaam!
Total Body Workout is een intensieve en uitdagende training waarbij je het hele lichaam traint. Geen ingewikkelde choreografieën, maar een uur lang volle bak knallen, zweten en werken aan kracht en conditie!
Tijdens deze les wisselen cardio- en krachtoefeningen elkaar af om alle spiergroepen effectief te trainen. We maken gebruik van diverse materialen, zoals dumbbells, halterstangen, elastieken en steps, om de intensiteit en variatie te vergroten.
Small Group Training combineert de effectiviteit van persoonlijke coaching met de energie en motivatie van trainen in een kleine groep van 3 tot 8 personen. Onder begeleiding van een ervaren trainer werk je samen aan je fitnessdoelen, terwijl de oefeningen worden afgestemd op jouw niveau en behoeften. Deze trainingsvorm biedt het beste van beide werelden: de individuele aandacht die je nodig hebt én de dynamiek van een groep die je motiveert en uitdaagt. Het is een sociale, stimulerende en kostenefficiënte manier om aan kracht, conditie en algehele fitheid te werken.
Zumba is een energieke en vrolijke fitnessworkout gebaseerd op dans, waarbij je beweegt op het ritme van Latijns-Amerikaanse muziek. Het combineert elementen uit salsa, merengue, reggaeton en aerobics om het hele lichaam te trainen. Zumba verbetert de conditie, verhoogt het uithoudingsvermogen en helpt bij het verbranden van calorieën. Dankzij de feestelijke sfeer en opzwepende muziek is het een motiverende en toegankelijke workout voor alle leeftijden en fitnessniveaus.
| Maandag: | 08:00 – 20:00 |
| Dinsdag: | 08:00 – 20:00 |
| Woensdag: | 08:00 – 20:00 |
| Donderdag: | 08:00 – 20:00 |
| Vrijdag: | 08:00 – 18:00 |
| Zaterdag: | 09:00 – 12:00 |
| Zondag: | 09:00 – 12:00 |
Copyright © 2024 Fit & Fysio | All Rights Reserved | Created by VIBESS